Depois do final de semana os quilos a mais na balança não são de gordura!

Não se preocupe! A sua balança não sabe nada sobre você.

Para ganhar 1kg de gordura você precisa ingerir 7700 calorias e isso equivale: 27 pães, 34 taças de vinho, 51 latinhas de cerveja, 14 Big Mac ou até mesmo 30 fatias de pizza!!!

Isso acontece quando você ingere menos água, não se exercita, ingere alimentos com maior quantidade de sódio e até mesmo por comer menor quantidade de fibras. Ou seja, esse peso a mais provavelmente é retenção hídrica e fezes 💩!

Mas não é preciso fazer nenhum detox, jejum ou qualquer extremo para perder esses quilos a mais. Basta voltar para a sua rotina, comer mais frutas, verduras, beber mais água e voltar a prática alguma atividade física.

Um beijo,

Ná ✨