Quais alimentos são proibidos?

Você costuma dividir os alimentos entre permitidos e proibidos? Ou saudáveis e não saudáveis?

Nenhum alimento é proibido e nenhum é capaz de te engordar ou te emagrecer. O que muda é a sua relação com ele.

Por exemplo: se em uma quarta-feira você sentir vontade de comer um brigadeiro do tamanho tradicional e se permitir comer 1 ou 2, tudo bem. Mas se você for comer 10 brigadeiros já faz uma boa diferença e é aí que você precisa prestar atenção no porquê você está comendo 10 brigadeiros. É só vontade ou tem alguma necessidade de conforto ou recompensa por trás?

Existem os alimentos ultraprocessados que devem ser consumidos em menor quantidade em relação aos frescos e caseiros. Mas não é preciso excluir nenhum tipo de alimento ou grupo alimentar a não ser que você tenha alguma alergia ou intolerância diagnosticada.

Lembre-se que você pode comer de tudo, mas não tudo de uma vez. O equilíbrio é sempre o melhor caminho.

Busque ajuda para melhorar a sua relação com a alimentação e o corpo.

Um beijo,

Ná ✨